Dieses abwechslungsreiche Training kräftigt gezielt Bauch, Beine und Po und aktiviert zugleich die Faszien für mehr Elastizität und Beweglichkeit. Dynamische Übungen fördern Kraft und Ausdauer, während eine ruhige, achtsame Anleitung dafür sorgt, dass jeder im eigenen Tempo trainieren kann. Im abschließenden Cool-down werden Faszien sanft gedehnt und gelockert – für ein wohltuendes Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Alltag. Der Kurs eignet sich für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Sie erhalten durch kurze Ausdauertrainingsphasen für Herz und Kreislauf sowie körperbildende funktionelle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und Stabilität.

Hinweis: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe, Getränk.

Status:

Kursnr.: Z322A101

Beginn: Di., 17.03.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Neckarhalle, Gymnastikraum

Gebühr: 60,00 €